หลีกเลี่ยงการนั่งหรือการยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ข้อควรปฏิบัติหลังการฉีดสลายเส้นเลือดฝอย, เส้นเลือดขอด

โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด

ภาวะหลอดเลือดดำบกพร่องเรื้อรัง โดยอาจเกิดจากการที่ประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดลดลงเป็นเวลานาน จนส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่ขาส่วนล่าง หรือเกิดแผลอักเสบที่ขา

ทำพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เช่น สวมชุดที่คับเกินไปโดยเฉพาะบริเวณเอว ขาหนีบ เป็นต้น

นวดขาหรือน่องเบาๆ ช่วยให้เลือดไหลผ่านหลอดเลือดได้ดีขึ้น และเป็นการคลายกล้ามเนื้อที่ตึงหลังจากทำงานมาทั้งวันได้อย่างดี โดยสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ที่อ่อนโยนและกลิ่นที่ชอบร่วมด้วย เส้นเลือดฝอยที่ขา เพื่อความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ 

ดูรีวิวเส้นเลือดฝอย คลิ๊ก การป้องกันเส้นเลือดขอด การดูแลตนเองเมื่อเป็นเส้นเลือดฝอย

ออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงจะช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่อาจส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดลดลง

การเกิดแผลที่เจ็บปวดบนผิวหนังใกล้กับเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะบริเวณใกล้ข้อเท้า ซึ่งมักพบผิวเปลี่ยนสีก่อนเป็นแผล โอกาสที่เส้นเลือดอื่นๆ ภายในขาอาจขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้ปวดขาและบวมได้ ควรรีบพบแพทย์เมื่อมีอาการปวดหรือบวมที่ขาบ่อยๆ เพราะอาจเป็นสัญญาณของลิ่มเลือด การที่เส้นเลือดใกล้ผิวหนังมีอาการปริแตก แม้จะทำให้เลือดออกเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ก็ควรพบแพทย์เช่นกัน ภาวะแทรกซ้อนอันตรายจากเส้นเลือดขอด

ไม่นั่งไขว่ห้างหรือห้อยเท้าเป็นเวลานาน

ถ้าเป็นรุนแรงอาจมีผื่นคันขึ้นในบริเวณที่เป็นเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะตรงบริเวณใกล้ ๆ กับข้อเท้า และผิวหนังในบริเวณนั้นอาจออกเป็นสีคล้ำ ๆ

ควบคุมน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารในปริมาณเหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ และควรเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณเกลือต่ำ เพื่อป้องกันอาการบวมจากการคั่งของน้ำ